リズムトレーニングを極める！ダンス上手くなりたい方必見！
ダンスが上手くなるには、リズムトレーニングがとっても大切です！
ANNA
毎日動画をみて練習して頂けたら嬉しいです！一緒に頑張りましょう！
アップとダウンの基本的な動きをご紹介していきます。
ダンス未経験の方も、改めて基礎からダンスを見直していきたい方も、一緒に練習してもっとダンスを楽しんでいきましょう！
毎日のリズトレでダンスが上達！
アップとダウンのリズムは、ダンスの一番基礎の部分です。
リズムトレーニングを続けることによって、ダンスが確実に変わってきます。
ダウンのポイント！
ダウンとは、曲のリズムに合わせて頭・胸・膝を使って音を取ることです。
ヒップホップのみならず、ダンス全般の基本となります。
ダウンのポイント
- 音のリズムに合わせて膝を曲げます。
- 頭は頷くだけのイメージ
- 頭・胸。膝がバラバラにならない
ダンス初心者の方は、まず膝だけを使ってリズムを取ってみてください。
音のリズムに合わせて、膝を曲げます
この時に、スクワットのように深く沈み過ぎないように注意しましょう。
慣れてきた方は同様に、胸はみぞおちを押されたイメージで、頭は頷くようにリズムを取ってみてください。
各部位ごとにできるようにひたすら練習です
自信がついてきたら、いよいよ全ての動きを一緒にやってみましょう。
始めはゆっくりの曲で、小さな動きでやってみてください。
少しずつ早い曲でやったり、動きを大きくしてみましょう。
一番大切なポイントは、頭・胸・膝がバラバラにならないことです。
全ての部位が連動しているイメージでやってみましょう！
アップのポイント！
アップのポイント
- 曲のリズムに合わせて膝を伸ばす
- 首は頭で壁を叩くイメージ
- 胸はしっかりだす
アップは、簡単に考えるとダウンの逆バージョンです。
ダウンはリズムに合わせて体を沈めていたのに対し、アップは体を伸ばします。
アップも始めは、一つの部位からやっていきましょう！
膝は伸ばし過ぎないように、胸の動きは小さくならないようにしっかり動かしてください。
頭の動かし方のポイントは、頭で壁を叩く動きをイメージすることです。
アイソレーションの時のように、首が前後に出ないように注意してください。
ダウンと同様に、少しずつステップアップしてください。
焦らなくて大丈夫です。毎日続けて練習できるかが一番大切ですよ。
